Стиль

Согдиана: секреты стройности и красоты

Содержание:

  • Согдиана: рост, вес и параметры фигуры
  • Как худеет Согдиана: меню и рецепты
  • Диета Согдианы: мнение диетологов

Согдиана: секреты стройности и красоты
Для многих поклонников певица Согдиана является эталоном женственности и элегантности, и неспроста: она владеет особыми секретами стройности и красоты, и нередко делится ими с другими девушками.

Согдиана: рост, вес и параметры фигуры ^

Оксана Нечитайло, более известная как Согдиана, родилась в 1984 году в Ташкенте, в семье инженера и медработника. Ее отец был карьеристом, поэтому довольно быстро из инженера «дорос» до замдиректора завода «Компрессор».

У Оксаны есть брат Сергей, который старшее ее на 12 лет – именно он всячески опекал девочку в детском возрасте, а также водил ее в школу, танцевальный кружок и студию изобразительного искусства. Родителям в то время приходилось работать, поэтому дети с ранних лет приучились к самостоятельности, но за ними приглядывала и бабушка. Она занималась церковным пением и привила маленькой Оксане любовь к вокалу, сделав тем самым большой вклад в ее развитие.

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

Согдиана: рост 175 см, вес 50 кг

 

Первую песню Согдиана спела еще в четыре года: тогда они вместе с братом нашли грустное стихотворение о щенке, и сделали аранжировку – он аккомпанировал на гитаре. Также они постоянно придумывали семейные развлечения, поэтому каждый из детей был занят искусством практически с пеленок.

Когда Оксане было 7 лет, она уже училась в специализированном классе при консерватории, но дополнительно родители решили отдать ее и на уроки фортепиано в школу им. Глиера. Каждый раз девочка ждала окончания уроков в общеобразовательной школе, чтобы поскорее заняться музыкой, к тому же там ей было дискомфортно и приходилось переживать нападки одноклассников из-за высокого роста: ее называли то «каланчой», то «жирафом», и только в творчестве она могла быть самой собой.

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

Изначально родители хотели, чтобы Согдиана стала известной пианисткой, поэтому известие о поступлении на эстрадное отделение сперва повергло их в шок. Впоследствии отец ради дочери оставил бизнес и устроился в продюсерский центр, чтобы иметь возможность помогать ей в развитии.

Дебют Оксаны состоялся в 1999 году, когда она поучаствовала на музыкальном конкурсе САДО. Позднее она появлялась на других крупных фестивалях, и всегда входила в круг лауреатов. Свой первый альбом певица выпустила через пару лет, а назывался он «Mening Kunglim» , что в переводе на русский означает «Моя душа».

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

Небывалую популярность Согдиане принесло участие в «Фабрике звезд-6». Несмотря на то, что она не вошла в тройку финалистов, именно это поспособствовало ее дальнейшей карьере.

В 2007 году Оксана познакомилась с индийским бизнесменом Рамом Говиндом. Она пела у него на Дне рождения, и приглянулась имениннику. Вскоре пара поженилась, и у них родился сын Арджун. Однако отношения не заладились: муж все время запрещал девушке петь на публику, объясняя это тем, что ее работа портит его репутацию и мужчина должен обеспечивать женщину.

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

После развода бывший муж тайком увез общего сына в Индию, и Согдиана увидела ребенка только спустя 3 года. Все это время ее поддерживал президент хоккейного клуба «Рысь» Башир Куштовым, ставший ее вторым мужем. От него у нее есть сын Микаил, но пара не смогла быть вместе опять же из-за патологической ревности и агрессивных нападок мужчины.

На каких диетах сидит Согдиана

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

Рост и вес Согдианы составляют 175 см и 50 кг. Она признается, что некоторое время пыталась себя ограничивать в еде слишком строго, но потом решила, что никакой пользы для здоровья это не приносит, к тому же сброшенные таким образом килограммы возвращаются очень быстро.

Сейчас секреты стройности и красоты от  Согдианы выглядят так:

  • Во время второй беременности девушка набрала 30 лишних килограммов. От них она избавилась за первые три месяца после родов, просто убрав из рациона сладости, жареное и мучное;
  • Через три месяца после рождения второго сына Оксана снова пошла в тренажерный зал. Регулярно посещать тренировки у нее не получается, но в такие дни она старается делать как минимум легкие домашние упражнения;

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

  • Согдиана советует не зацикливаться на килограммах и не взвешиваться, а оценивать свою стройность по облегающим вещам – именно так делает она сама;
  • Для ухода за кожей и волосами певица нередко использует натуральные маски – например, из масел, которые можно приготовить в домашних условиях.

Рецепт похудения от певицы Согдианы – это психологический комфорт и любовь к себе. Она считает, что эти два основополагающих фактора должны быть у каждого человека, ведь в состоянии стресса и при наличии серьезных комплексов жить и добиваться целей очень проблематично.

Как худеет Согдиана: меню и рецепты ^

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

Правила похудения от Согдианы:

  • Есть нужно небольшими порциями, но каждые 2-3 часа;
  • За столом нельзя наедаться до отвала – нужно вставать с ощущением легкого голода;
  • В меню должны быть только низкокалорийные и полезные продукты: фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса, ягоды, овощи, бобовые, яйца, грибы и т.д.

Диета певицы Согдианы для похудения: меню

 
 
 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рост

см

Вес

кг

Талия

см

Шея

см

Бедра

см

Пол

мужчина
женщина

Уровень активности

сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность

Сброс
Считать

 
 

 
 

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

Рацион питания Согдианы выглядит примерно так:

  • Утром она ест фруктовый салат и пьет чай;
  • На ланч съедает яблоко;
  • Обедает греческим салатом;
  • Полдничает стаканом натурального сока или фруктового коктейля;
  • Ужинает овощами на пару и куриной грудкой.

Рецепты диеты Согдианы

Рецепт греческого салата:

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

  • Смешиваем оливковое масло с орегано, уксусом, солью и перцем;
  • Моем листья салата и выкладываем на дно салатницы;
  • Измельчаем репчатый лук, свежие огурцы и помидоры, режем кубиками сыр сиртаки;
  • Все смешиваем в салатнице, добавляем заправку и посыпаем зеленью.

Рецепт смузи:

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

  • Режем кружочками банан, кладем его на доске в морозильную камеру на 50 минут;
  • Чистим клубнику и яблоки, нарезаем;
  • Достаем банан и смешиваем все, добавляем 1 ч.л. сгущенного молока и перекручиваем в блендере.

Рецепт паровых овощей:

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

  • Режем кольцами репчатый лук;
  • Измельчаем соцветия брокколи;
  • Смешиваем все с замороженным зеленым горошком, готовим в пароварке полчаса;
  • Солим, перчим, сбрызгиваем лимонным соком и посыпаем зеленью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Анна Плетнева: секреты стройности и красоты.

 

Диета Согдианы: мнение диетологов ^

По своей сути методика питания Согдианы является рациональной и безвредной. Ее главный принцип – не навредить здоровью, поэтому такая диета подойдет и другим девушкам. Перед тем, как на нее садиться, рекомендуется проконсультироваться у врача: есть заболевания, при которых требуются лечебные столы, а не диеты для похудения.

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

Как выглядит сейчас Согдиана: фото

 

Отзывы наших читательниц

Олеся, 29 лет:

«Ничего сложного в такой диете нет, самое главное – привыкнуть и не срываться. Мне удалось так скинуть пока только 10 кг, но хочу сбросить еще столько же и думаю, что у меня это получится»

Ольга, 35 лет:

«Неудивительно, что Согдиана такая стройная, учитывая ее систему питания. Мне бы тяжело было отказаться вот так от сладостей – надо же чем-то себя радовать»

 

Согдиана: секреты стройности и красоты

 

Юлия, 25 лет:

«Думаю, что ради красивой фигуры можно и пожертвовать вкусной едой, как это делает Согдиана. Я тоже присоединилась к ней и использую ее диету, но пока получается не есть сладкое максимум неделю».

 

 

Источник

You Might Also Like